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    怎樣才能減少睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng),現(xiàn)代有各式各樣的工作也有各式各樣的生活方式,有的喜歡在高壓的環(huán)境里生活,也有人喜歡在輕松自在的環(huán)境里安詳,生活無(wú)處不在,而精神的壓抑與沉淀也無(wú)法避免,有人有自己獨(dú)特的釋放壓力方法,有的人會(huì)一直承受不言.久而久之,一直釋放成習(xí)慣,壓力一大,效果不明顯,沉淀太久,遇到爆發(fā)點(diǎn)一發(fā)不可收拾.人,真的是很奇妙.每個(gè)人都擁有自己獨(dú)特的想法,單獨(dú)的運(yùn)轉(zhuǎn).神經(jīng)功能四肢八達(dá).而神經(jīng)疾病也越來(lái)越頻繁,哈爾濱精神病醫(yī)院的給大家介紹:怎樣才能減少睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng).

    中醫(yī)是怎樣治療多夢(mèng)證的?

    多夢(mèng)是指從睡眠中醒來(lái),自覺(jué)亂夢(mèng)紛紜,常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn).中醫(yī)對(duì)多夢(mèng)證的治療常采用以下兩種方法.

    (1)辨證論治

    (2)解夢(mèng)及心理療法

    每天睡覺(jué)之前應(yīng)堅(jiān)持做好以下幾件事情:

    (一)刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護(hù)牙齒,對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身(特別是腋下、陰股部、肛門(mén)周?chē)忍?,以保護(hù)皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松.

    (二)梳頭古醫(yī)家探明頭部穴位較多,通過(guò)梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等.早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng),保護(hù)頭發(fā),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,早入夢(mèng)鄉(xiāng).

    (三)開(kāi)窗通氣保持寢室內(nèi)空氣新鮮,風(fēng)大或天冷時(shí),可開(kāi)一會(huì)兒,睡前再關(guān)好,有助于睡得香甜.但注意睡時(shí)不要用被蒙頭.

    大家讀到這里,相信已經(jīng)對(duì)《怎樣才能減少睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)》有了一定的了解,此文僅供參考,具體詳細(xì)情況以醫(yī)院的為準(zhǔn).如果還有什么疑問(wèn)或者想了解更多的信息請(qǐng)直接點(diǎn)擊下方的圖形版塊與在線(xiàn)交流.