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　　抑郁癥早期發(fā)現(xiàn)后如何進行自我治療，不讓病情進一步的發(fā)生惡化，不讓我們的身體再遭受到更多的傷害，因此我們推薦幾種自我的保健方面，下面我們就請黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生針對輕度抑郁癥早期發(fā)現(xiàn)患者如何進行自我來進行介紹。

　　1、當(dāng)在生活中發(fā)現(xiàn)自己患有了輕度抑郁癥或是出現(xiàn)一些類似抑郁癥的癥狀，那么在平時可以盡可能的廣交朋友，應(yīng)經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾訴不但可增強人們的友誼和信任，更能使患者的精神舒暢，煩惱盡消。

　　2、患有輕度抑郁癥的患者可以在生活中有意識的放慢生活節(jié)奏，沉著、冷靜的處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自己，這有利于輕度抑郁癥患者的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。

　　3、倘若患的是輕度抑郁癥，那么對他們來講，首先應(yīng)該做到的就是要勇敢的去面對現(xiàn)實，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。怎么會得抑郁癥

　　4、當(dāng)抑郁癥患者的額病情較輕。那么患者在平時可以多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到放松。

　　5、輕度抑郁癥患者在進行治療的過程中，一定要先對自己的工作與休息的時間進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，制定出鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松緊繃的神經(jīng)。

　　以上的5中介紹是針對輕度抑郁癥患者的自我治療，這幾種保健方法意在預(yù)防治療，早發(fā)現(xiàn)早痊愈，對于嚴(yán)重的患者，則需要藥物治理，當(dāng)然我們希望患者朋友如果有發(fā)現(xiàn)早期的癥狀，可以按照上述的介紹進行自我，以免造成更嚴(yán)重的病態(tài)發(fā)展。