熱門關鍵詞：心理、情感問題、心理醫(yī)生、抑郁癥、焦慮
老年人健康恐懼癥怎么辦
老年人健康恐懼癥怎么辦?越到年紀大了，對健康的關注就越多，甚至有的老年人過度關心自己的健康，疑神疑鬼的，老是懷疑自己這里不舒服。還有一些老年人對疾病特別的恐懼，特別是在身邊的朋友生病或過世。
黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)院醫(yī)生指出，首先是要從心理上老年人恐懼癥，培養(yǎng)老年人樂觀的情緒，常見的治療的方法包括：增強自信、不過高要求自己、積極的自我暗示以及系統(tǒng)脫敏訓練等。
1)悅納自己樹立自信：很多老年恐懼癥患者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
2)勿對自己要求過高：老人對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，越害怕出錯，就越會感到手足無措。
3)別太在意自己的身體反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時老年人太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為，使其一步一步的加重恐懼癥狀。當老人不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4)積極的自我暗示：老人每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我相信自己沒病!”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。
5)系統(tǒng)脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，老年人需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。老年人可以想到最壞的結(jié)果就是患上某種比較嚴重的疾病，那就治唄，沒什么可怕的。
